Arhiva pentru categoria "Recreatie si Sport"

Subcategorii:

Sorteaza dupa:

Secretul unui fotbalist de succes: trening, jambiere si mult talent

Daca visati sa ajungeti un nou Mesi, si sa evoluezi la un club celebru ca Chelsea sau Barcelona, pe langa trening si jambiere mai aveti nevoie si de foarte mult talent, insa acesta trebuie sa fie insotit si de o pregatire constata si cat de poate de serioasa. Iata de ce aveti nevoie si cum puteti ajunge sa fiti selectionat de catre o echipa importanta.
In primul rand, trebuie sa stiti sa jucati foarte bine fotbal. Pe langa aceasta, este important sa fiti intr-o stare fizica excelenta, sa nu aveti probleme de sanatate si sa fiti pregatit sa calatoriti mult. Aveti nevoie de o motivatie suficient de puternica astfel incat sa va ajuta la obtineti ceea visati, chiar daca acest tel este extraordinar de maret. Pentru a invata tehnicile de baza puteti chiar sa participati la cursurile unei scoli de fotbal (in functie de zona tarii in care va aflati puteti urma Academia de Fotbal Gica Hagi din Constanta sau Scoala de Fotbal Gica Popescu din Craiova). Aceste centre de formare va ajuta sa ajungeti sa va formati baza teoritica si practica de care are nevoie orice fotbalist. Tot aici veti simti si emotia imbracarii primului trening si a primelor jambiere de fotbalist titular. Acest sentiment o sa va ramane in amintire chiar si atunci cand veti purta echipamente de la cele mai mari branduri de echipamente sportive.
Dupa aceea, trebuie sa faceti tot posibilul sa fiti observat de catre un selectioner. Pentru aceasta, este important sa fiti intotdeauna in forma si sa jucati la perfoamnte maxime, chiar daca este un meci lipsit de importanta. Nu se stie niciodata cand o sa va vada cine care poate sa va lanseze si sa va ofere prilejul sa jucati la o echipa celebra. Puteti de asemenea sa participati si la testele pentru admiterea intr-un club, unde va trebui sa luati toate probele pentru a va inscrie si a participa la antrenamente.
Si nu uitati ca pentru a obtine performante deosebite aveti nevoie de talent, dar acesta este inutil daca nu adaugati si foarte multa munca, pentru ca tehnica se invata, iar rezistenta fizica se dobandeste cu ore de sudoare si antrenamente drastice.
Acestea fiind spuse, inainte sa purtati trening si jambiere de la echipa favorita va trebui sa va pregatiti intens si mai ales constant, pentru a va forma toate deprinderile de care aveti nevoie pentru a ajunge un jucator de valoare, care sa fie cautat si ofertat de cele mai mari cluburi din Europa.

Read more on Secretul unui fotbalist de succes: trening, jambiere si mult talent…

Cum inveti copiii sa mearga pe biciclete

A venit momentul si ati plecat impreuna cu cel mic la shopping pentru biciclete de copii. Toate bune si frumoase, gasiti bicicleta care va o doriti, dar acum urmeaza partea cea mai interesanta, sa invatati copilul sa se bucure de ea.
In primul rand este intotdeauna siguranta! Pregatiti-va copilul pentru ce e mai rau, explicandu-i mediul si ceea ce se poate intampla. Asta ca sa stie despre ce e vorba si astfel va purta intotdeauna casca.

Read more on Cum inveti copiii sa mearga pe biciclete…

Ce sunt bicicletele electrice si cum functioneaza?

La modul general bicicletele electrice au un design asemanator cu a bicicletelor normale de genul MTB-urilor, bicicletelor retro sau cele pliabile.

Biciclete electrice mai scumpe, cele peste 4000 lei au in general design-uri diferite, cu forme mai accentuate, insa ca principiu de functionare sunt la fel toate.

Read more on Ce sunt bicicletele electrice si cum functioneaza?…

Teren sintetic de tenis

Tenisul a fost considerat unul dintre sporturile celor bogati. Nimic mai adevarat, mai ales ca astazi, sportul alb poate fi practicat de si mai multe persoane datorita suprafetelor alternative din zgura sau gazon artificial.

Read more on Teren sintetic de tenis…

Cum poti sa acumulezi rapid masa musculara

Pe piata sunt mai multe metode care te ajuta sa asimilezi masa musculara

Folosirea proteinelor
Proteinele sunt elemente importante in configurarea muschilor. Este un lucru bine stiut ca muschii nu se pot dezvolta fara aminoacizi,care pot fi situati in componenta proteinelor. Ele sunt utilizate pentru a reimprospata tesutul muscular deteriorat din perioada unor exercitii fizice mai mari. Suma de proteine si clipa in care acestea se iau sunt foarte imporante. Cantitattea de proteine pe kilogram poate diferi de la 1 gram la 2,5 grame. Dar oricum tot ce este in exces poate fi daunator organismului deoarece poate sa transforme in substante grase si tesutul muscular. E necesar sa fie stiut ca cca 50 de procente din aportul de protein trebuie sa provina din alimente. Un alt moment bun in care e necesar sa fie luate proteine este inainte de ora de somn.
Utilizarea steroizilor
Desi reusesc sa te ajute sa asimilezi intr-o perioada scurta masa musculara, totusi unii specialisti spun ca aceasta metoda este foarte periculoasa pentru organismul uman. Daca sunt Luati fara sa fie consultat medicul specialist consecintele secundare care se ivesc in urma consumului sunt destul de diverse. Pot sa se confrunte cu declansarea unei acnei vulgare incipiente cu pierderea parului sau marirea sanilor. Este cunoscut faptul ca abuzul de steroizi mareste concentratia celulelor rosii din sange , sporind in acest fel riscul ivirii cheagurilor si odata cu acestea a atacurilor de natura cardiac. Tot asa scade colesterolul si afecteaza o structura a miocardului. In concluzie folosirea de steroizi in cantitati foarte mari fara sfatuirea doctorului poate duce la generarea unor consecinte adverse care iti pot afecta mult sanatatea.
Exercitiile intense
O modalitate buna pentru a acumula masa musculara este practicarea exercitiilor fizice. Cu toate astea trebuie stiut ca nu trebuie insistat prea mult cu exercitii pentru o anumita portiuni de masa musculara, pentru ca fortarea pe zona respective este prea intensa. Dupa exercitii se sfatuieste respectarea unei diete echilibrate bogate in aminoacizi, care sa poata ajuta sistemul muscular, dar si de un program de somn care sa ajute la recuperarea trupului si implicit a sitemului muscular.Atunci cand exercitiile fizice sunt imbinate cu suplimente nutritive care pot creste capacitatea de asimilare a trupului, sau care cresc testosteronul urmarile exercitiilor se pot accelera.
Folosirea unor suplimente alimentare
Este o cale tot mai populara pe intreg globul. Foarte multa lume recurg la ea, de la sportivii de performanta pana la cei mai putin cunoscatori in ale culturismului. Aceste suplimente pentru culturism ce sunt constituite din plante te pot ajuta sa asimilezi masa musculara intr-o perioada mai scurta de timp si iti pot oferi vigoarea musculara mult ravnita. Pentru ca sunt facute in intregime din plante si in conditii immense de siguranta nu au efecte adverse si nu iti pericliteaza starea ta de sanatate. Totusi e necesar sa stii ca in perioada administrarii de suplimente alimentare e necesar sa realizezi exercitii de natura fizica sustinute si sa ai un regim de somn si un regim echilibrat. Produsele alimentare sunt complementare exercitiilor fizice, ele singure nu te pot ajuta sa aduni masa musculara. Dar in combinare cu exercitiile fizice si cu regimul echilibrat pot constitui un real folos pentru corpul tau. Un supliment alimentar foarte bun  care creste cantitatea de testosteron din organism cu pana la 400% este Probolan50.
Indiferent de calea pe care o vrei pentru a castiga masa musculara e necesar sa fii cu bagarea de seama inainte de a o intrebuinta.

Read more on Cum poti sa acumulezi rapid masa musculara…

Pariul zilei: Vasco da Gama – Santos

Duminica 10 noiembrie 2013 de la ora 23:30, Vasco da Gama primeste vizita celor de la Santos pe stadionul Jornalista Mario Filho in cadrul rundei a 33-a a campionatului Braziliei. Partida va fi condusa la centru de arbitrul Wilton Pereira Sampaio. In precedentele trei sezoane au avut loc urmatoarele rezultate meciuri intre cele doua echipe: Vasco da Gama a castigat toate meciurile de pe teren propriu, Santos are doua victorii cu 2-0 pe teren propriu, iar ultimul meci jucat tot pe ternul celor de la Santos s-a incheiat la egalitate, scor 1-1.   

Read more on Pariul zilei: Vasco da Gama – Santos…

Vrei sa devii instructor de fitness? Afla tot ce trebuie sa stii!

Daca iti petreci majoritatea zilelor in sala de sport, iar dorinta ta este de a-i inspira si pe altii sa adopte un stil de viata sanatos, inseamna ca meseria de instructor de fitness ar putea fi cea mai potrivita alegere pentru tine. Multe persoane isi doresc sa transforme acest hobby intr-o cariera, dar orice inceput de drum presupune multe intrebari si dileme.

Read more on Vrei sa devii instructor de fitness? Afla tot ce trebuie sa stii!…

Arsenal ramane prima in Anglia

Arsenal Londra a ramas pe prima pozitie in Premier League chiar daca a reusit doar un rezultat de egalitate in deplasarea de la West Bromwich din etapa a 7-a

Duminica de la ora 18:00, West Bromwich Albion si Arsenal Londra s-au intalnit intr-un meci din cadrul etapei a 7-a din Premier League. „Tunarii” ocupau prima pozitie inaintea acestei etape si astfel erau favoriti la victorie in aceasta deplasare. Ei au dominat jocul in prima repriza, avand o posesie de 59%, insa potrivit celui mai bun comentariu live de fotbal echipa gazda a fost cea care a deschis scorul in minutul 42 prin Yacob. 1-0 a fost scorul inregistrat la pauza.

Read more on Arsenal ramane prima in Anglia…

10 sfaturi pentru promovarea unui magazin de biciclete

Modalitatile prin care un magazin de biciclete poate sa se remarce, intr-o piata parca tot mai saturata de astfel de furnizori de produse sportive, par uneori greu de gasit – vom aborda in acest articol cateva actiuni efective pe care le putem interprinde pentru  a ne remarca fata de competitie.

Read more on 10 sfaturi pentru promovarea unui magazin de biciclete…

Terenuri de fotbal cu gazon artificial

In anii ’90 multe din cluburile nord americane au renuntat si ele la terenurile sintetice si au reinstalat iarba naturala. Ulterior folosirea gazonului artificial a fost interzisa pe rand de FIFA, UEFA si asociatiile de fotbal locale.

Read more on Terenuri de fotbal cu gazon artificial…